グリーンスムージーで本当に痩せるの?ファスティングの効果をリサーチ!

ファスティンググリーンスムージーを使ったファスティング(プチ断食)を行っている方も大勢いますよね。

このグリーンスムージーを使ったファスティングと言うのは、2~3日間ほど食事の代わりにグリーンスムージーだけで過ごす!と言った行為です。

しかも短期間で数キロほどのダイエット効果も高いので、女性を中心に人気を集めているダイエット方法となっていますね。

このグリーンスムージーを使ったファスティングでは、ダイエット効果はもちろんですが、それ以外にもたくさんの効果が期待出来ます。

 内臓を休めること出来ます
 内臓を休めることで次に動き出した時には活発に動きます
 その結果、毒素を排除する力が全然違ってきます
 消化吸収機能、基礎代謝が大幅にアップします

このようにグリーンスムージーを使ったファスティングを行う事で痩せるだけではなく、内臓の機能をアップさせる事が出来るのです。

ただファスティングを行う時にはいくつかの注意点もあります。次にグリーンスムージーファスティング時の注意点をまとめてみましょう。

グリーンスムージーを使った断食(ファスティング)の注意点とは?

健康に効果的、ダイエット効果も高いファスティングダイエットですが、数日間まったく食事を取らないため、注意をしないといけない部分もあります。

それでは次にグリーンスムージーファスティングでの注意点をまとめてみましょう!

 水分をしっかりと取る
 急激な運動などを避ける
 妊娠中や授乳中は出来るだけ避ける

このような事には注意をしなくてはいけません。

そしてグリーンスムージーを使ったファスティング(断食)を終えてからも大切な事があります。

それは「復食期間をしっかりと設けること」です。

この復食期間と言うのは、数日間、グリーンスムージーだけで過ごす事になるため、一気に普通の食生活に戻すとリバウンドの原因にもなりますし、中には胃痛などに悩まされる方もいます。

おかゆなどで徐々に通常の食生活に戻す事がとても重要な事になってくるのです。

また、ファスティングの途中でどうしてもキツイ状態だな・・・と思った場合は、無理をしてグリーンスムージーだけを食するのをやめましょう!野菜サラダやスープ(野菜系)などを摂取して、リラックスをしながらグリーンスムージーファスティング(断食)行う方が効果的。

痩せたい!という強い気持ちから無理をしてファスティングを行う方もいますが、逆効果にもなりますので出来る範囲で、という気持ちで取り組むのが理想的だと思いますよ^^

  話題のグリーンスムージーでダイエット

グリーンスムージーファスティングの効果をリサーチ!

ここでは実際にグリーンスムージーを使ったファスティング(断食)行ってた方の効果についてご紹介したいと思います。

中には3日間で3キロ!のダイエットに成功している方もいますので、短期ダイエットとしては効果は非常に高いダイエット方法とも言えますね!

では実際にグリーンスムージーを使ったファスティングに成功をした方のコメントをご紹介したいと思います。

私は週末を使って3日間のファスティングをしました。私の場合は、ほとんど食事らしい食事を取らず、グリーンスムージーに工夫をして過ごした、という感じです。初日は良かったのですが、二日目からはやっぱりお腹がすきますので、グリーンスムージーにたくさんのフルーツを入れておいしく、そして満腹感も出るようにしていました。

それでも一日に摂取するカロリーは400キロカロリーぐらいでしたので、普通の食事と比べると3~4分の1ぐらいで済みました。その結果は1.5キロのダイエットに成功^^私としてはとても満足なファスティングでした。

私はグリーンスムージーだけのファスティングで、その合間には軽いストレッチなどの運動も入れて頑張ってみました。気をつけていたのはやはり水分不足。なのでグリーンスムージーを1日4回飲むこともありました。

ただ空腹感については、元々とろみの強いグリーンスムージーだったせいか、そこまで空腹感を感じる事がなくファスティング(断食)が出来ましたね!結果はなんと3キロちょっと体重が減っていましたので、正直かなりビックリしました♪

私は本格的なファスティングというよりは、置き換えに近いタイプのプチ断食といった感じでしたね。初めてのファスティングでしたので、全部グリーンスムージーにするのはちょっと自信がなくて^^;初日は朝食と夜食をグリーンスムージーだけに、二日目は昼食も軽めにして過ごしました。

でも2キロ近く痩せていましたので、カロリーを抑えるのってこんなにダイエットには重要なんだぁ~って改めて思いました。グリーンスムージーはいろいろなアレンジも出来ますし、グリーンスムージーだけで飲んでもそこまで空腹感がなかったので今度は本気?でファスティングにチャレンジをしてみたいと思います^^

このような成功例がたくさんあります。ファスティングにはグリーンスムージーだけではなく酵素ドリンクやいろいろなものが使われる事が多いのですが、グリーンスムージーは空腹感が少ないので頑張りやすい!という特徴があります。

やっぱり3日間もお腹がすいている状態を我慢してまでダイエットをする・・・と言うのはかなりキツイですからね。出来れば、必要な栄養はしっかりと摂取して、空腹感の少ないファスティングがしたい!と思われる方も多いと言う事ですね。

2016年8月5日 グリーンスムージーで本当に痩せるの?ファスティングの効果をリサーチ! はコメントを受け付けていません。 ファスティングで痩せるのか?