グリーンスムージーにトマトはオススメ!美肌になれる効果が!?

トマトグリーンスムージーに入れる野菜は基本的には「葉野菜」がメインとなってきます。でも実は「トマト」を入れる事によって、美肌効果が期待出来るのをご存知でしたか?

トマトは1個(200g)で40kcalほどありますので、葉野菜と比較をしてしまうとカロリーは高くなってしまいます。

ですから毎日トマトをグリーンスムージーに入れるのではなく、飽きが来ない程度に入れていくのが良いかもしれませんね^^

では次にグリーンスムージーとトマトの美肌効果についてまとめてみたいと思います。

グリーンスムージーにトマトは美肌効果抜群!

グリーンスムージーに葉野菜以外を入れても良いの?という方もいますが、実はトマトを入れる事で美肌効果が期待出来るのです。

トマトには「リコピン」という強い抗酸化力があります。このリコピンが、紫外線からお肌を守ってくれたち、シミやソバカスの原因でもあるメラニンを抑制してくれるのです。

私の娘は小さい時からトマトが大好きですが、今でもかなり色白でお肌がキレイ!と言われていますしね^^

またトマトはフルーツのような味もしますので、グリーンスムージーの味とも相性ピッタリなんです。

このようにいつもと少しだけ違う食材を入れるだけでもグリーンスムージーを継続しやすくなりますし、いろいろな効果を体感する事が出来るのです。

葉野菜だけではどうしても物足りない・・・なんていう場合のアクセントにもなりますので、たまにトマトをグリーンスムージーに入れてあげるのも良いと思いますよ^^

トマトの豆知識をご紹介します

トマトと言うのは、ヨーロッパなどでは薬効がある食材として認知されています。トマトと言うのは「膨らむ果実」という意味があるそうですね。

日本ではその昔、トマトを観賞植物として扱っていた時代もあったようで、とても珍しがられていたみたいです。

最近では、プチトマトやフルーツトマトなど、その品数は数多くあり、糖質も高く甘いトマトも人気を集めていますよね。

トマトにはビタミンCやビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンP、ビタミンHなど豊富なビタミン、鉄やカリウム、カルシウムなどのミネラル、そしてクエン酸やリンゴ酸、アミノ酸、リコピンなど、たくさんの栄養素が含まれている野菜として健康食材の中でも優れています。

こういった豊富な栄養素がトマトで美肌に!という事に繋がるのですよね^^

またトマトには疲労回復や風邪の予防にも効果的ですので、ぜひグリーンスムージーにも入れて飲んでみてください。とてもヘルシーでおいしいグリーンスムージーが出来上がりますよ!

2016年8月14日 グリーンスムージーにトマトはオススメ!美肌になれる効果が!? はコメントを受け付けていません。 グリーンスムージーとトマト